Es importante utilizar gafas de sol para prevenir las cataratas

El uso de gafas de sol con la protección UV adecuada es, sin duda, una medida importante para **reducir el riesgo** de desarrollar cataratas, aunque no las previene por completo. A continuación, se ofrece un breve resumen:

1. **Radiación UV y cataratas**: 

   La exposición prolongada a la luz ultravioleta (UV), en particular a los rayos UVB, contribuye a la formación de cataratas al dañar las proteínas del cristalino del ojo, lo que provoca estrés oxidativo y opacidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que hasta el 20% de las cataratas pueden estar relacionadas con la exposición a los rayos UV.

2. **El papel de las gafas de sol**: 

   - Las gafas de sol etiquetadas como **"100% protección UV"** o **"UV400"** bloquean los dañinos rayos UVA y UVB, lo que reduce significativamente el daño ocular. 

   - No todos los lentes tintados ofrecen protección UV; los tintes más oscuros sin filtros UV pueden empeorar la exposición al dilatar las pupilas. 

3. **Medidas adicionales**: 

   - Combine gafas de sol con sombreros de ala ancha para mayor protección. 

   - Los rayos UV penetran las nubes, por lo que se recomienda utilizar gafas de sol incluso en días nublados. 

4. **Otros factores de riesgo**: 

   El envejecimiento, la genética, el tabaquismo, la diabetes y las deficiencias nutricionales también influyen en el desarrollo de las cataratas. La prevención incluye un enfoque holístico: dejar de fumar, controlar las afecciones de salud y consumir alimentos ricos en antioxidantes.

**Conclusión**: Si bien las gafas de sol con protección UV son una herramienta preventiva clave, son una parte del mantenimiento de la salud ocular. Los exámenes oculares regulares y el tratamiento de otros factores de riesgo brindan una mayor protección contra las cataratas.